120130
2012-01-30 » 19:53:53 / 1 har kommenterat, vill du kommentera?
SKÖN jobb dag. Eller i alla fall effektiv med två supertjejer från andra stationer! Synd bara att ena var sjuk och fick gå hem tidigare.
Avrundade dagen med veckans första gympass. Blev Ben, triceps, traps och vader. Vajade hem med gummi ben. Har faktiskt varit lite duktig och stretcha! Dom som känner mig väl vet att jag är sämst på detta! Tanken blev som vanligt att bli en omelett men slutade med en äggröra med keso, tomat, purjo och korv. Ligger fint i magen nu.
Knäböj 11*5 (fegade med bara 60kg då de va länge sen sist)
Benpress 8*3 (2set 90 1set 100kg)
Leg extentions 2*12 (dropset)
Pushdowns med rak 3*10
Liggande pressar med hantlar 4*10
Triceps m. rep 3*dropset
Vader i smith 5* Max
Påminn mig även om att aldrig mer träna på Medley efter 4! KNÖKFULLT!
Även sövt lillfisen och matat storfisen.
Tur att de är inte lätt att se normal ut då man släktar på oss!
Hon e såå söt!
Elin