Ett skönt axel och bröstpass. Kort men effektivt och körde superset på alla övningar.

Axlar
Hantelpress 7kg 3set 8rep
Hantellyft sida och fram 6kg 4set 7rep
Baksida axlar i cable 5kg 2set 8rep

Bröst
Hantelpress lutande 8kg 4set 10rep
Cross cable 7,5kg 3set 6rep

Sjukt mkt folk på gymmet dock. Ska försöka köra på morgonen istället då jag liks har blivit sjukt morgonpigg och vaknar innan väckaren jämt. plus att man har hela kvällen fri. Nu är det någon annan som har kommit igång och gympar på i magen precis som pyret har gjort heeeela dagen. Aldrig trött.

Liten motivationsbild!