Galet bra armpass.
2011-05-22 » 12:20:36 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?
Motivation
Zstång stående curl: 1set 15rep 5kg, 2set 8rep 7,5kg, 2set 6rep 10kg
Stående hantelcurl 2set 6rep 7kg
Kabel - tricepsextension 3set 10rep 12,5kg
Kabel - Enhands tricepsextension 3 set 8rep 5kg
2x 20 bäckenlyft.
Pulserande armar nu kan jag lova. Väntar på att bullarna ska jäsa klart så jag kan slänga in dom i ugnen. Sedan blir det ut i solen och njuta.
Dock har jag tappat sjukt mkt i muskelmassa och styrka. Förr tog jag lätt 10kg i Zstången. Men de kommer om jag fortsätter såhär.
