Underbara träningspass. Bidde Bic, tric, bröst och avslutade med 100situps i olika former.

Zstång curl. 5set. Sista settet uppe i 10kg på stången. Som innan grav!

Hammercurl med tvist 3set

Lutande hantelpress 4set

Flyes under & över 3set var

Tric i kabel enkel och dubbel 3set var

Sitter här med mackor och proteinsmoothie och darrar i armarna.

Även hunnit med en effektiv dag. Crille är sjuk så blev lämna av han hemma och bege oss till sollentuna centrum och köpte klart alla presenter till julspelet och sedan förbi clasohlson och köpte lite elkablar, lådor och en lampa till hallen. Måste dock köpa pluggar så att jag kan skruva upp i betongtaket. Men fixade lite i förrådet oxå. Nästa vecka blir det att påbörja operation slipa och måla!