Lite lyckligare nu efter mitt första ORDENTLIGA armpass efter förlossningen. Har legat i lä efter förlossningen, dvs i 4v drygt. Lathet, tidsbrist, ledband, trasig Mp3. Alla möjliga ursäkter kan jag finna men nu är det fan ändring på det. Försöker finna motivationen trots tids och sömnbrist. Därför kickade jag igång ordentligt med muskelgrupper som är roligast, dvs armar och axlar. Magen vågar jag inte riktigt köra ordentligt än dock. Blev biceps, hela axlar.. Känns nu såhär i efterhand vill ja lova och det syntes ett bra tryck trots inga tillskott!

Uppvärmning med crilles militärövning. 3x24

Bicepscurl 3x10

Hammercurl 3x8

Zstång 3x8

Sidolyft hantel 3x12

5kg vikt frammåt 4x10

Baksida axel 3x12