Sleepy mommy
2012-01-31 » 21:19:33 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Heroin chic har ju varit inne. Varför kan inte sleepymommy var de?`
Varför känns de som om man "måste" se fräsh ut. Samtidigt som vissa säger att det är okej att se ut som crap när man är små barnsförälder. Ska detta göra att man känner sig ännu fräshare eller?





120131
2012-01-31 » 19:52:18 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Lite av de nya i skafferiet. Lycka!





120130
2012-01-30 » 19:53:53 / 1 har kommenterat, vill du kommentera?

SKÖN jobb dag. Eller i alla fall effektiv med två supertjejer från andra stationer! Synd bara att ena var sjuk och fick gå hem tidigare.
Avrundade dagen med veckans första gympass. Blev Ben, triceps, traps och vader. Vajade hem med gummi ben. Har faktiskt varit lite duktig och stretcha! Dom som känner mig väl vet att jag är sämst på detta! Tanken blev som vanligt att bli en omelett men slutade med en äggröra med keso, tomat, purjo och korv. Ligger fint i magen nu.

Knäböj 11*5 (fegade med bara 60kg då de va länge sen sist)
Benpress 8*3 (2set 90 1set 100kg)
Leg extentions 2*12 (dropset)

Pushdowns med rak 3*10
Liggande pressar med hantlar 4*10
Triceps m. rep 3*dropset

Vader i smith 5* Max
Påminn mig även om att aldrig mer träna på Medley efter 4! KNÖKFULLT!
Även sövt lillfisen och matat storfisen.
Tur att de är inte lätt att se normal ut då man släktar på oss!





120128
2012-01-28 » 14:10:09 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Sitter hos svärisarna och ser Populärmusik från vittula, de var länge sen man såg. Skönt att Freys farmor tog henne i morse då  hon haft en helvetes natt och jag inte sovit något så jag fick sova ut lite.



Rösta på Freya!





120126
2012-01-26 » 09:19:32 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Full rulle idag!
Ska bege oss strax på en prommis till infracity för att handla hundmat och sedan promenixa hem.
Efter lunch blir det babymassage och sedan gymmet för en ben och triceps pass och sedan ev bada en stund beroende på hur fröken pallar.





Nuvarande träningsupplägg
2012-01-25 » 20:46:17 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Pass1: Rygg, axlar & baksida
Pass2: Ben, vader & triceps
Pass3: Bröst, Axlar (fram), biceps & mage
Pass4: Skivstångspass (gruppträning)
Pass5: Konditionspass/spinning
Delar upp kroppen i 3 pass och slår ut dom under veckan. Vilka dagar beror helt på dagsformen på fisen då hon oftast är med då jag tränar under dagarna. Sedan så blir det åtminstone 1spinnpass och försöker hinna med ett skivstångspass då jag tycker att det är ett bra komplement och en bra genomkörare av kroppen.
Motivation från innan graviditeten





120125
2012-01-25 » 18:18:36 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Löning, friluftsmänniska och värmt rester.
Shoppade "loss" idag. Handlade för 400:-, hittade ett par byxor och två tröjor till mig och 3Bodysar till Freya och nå småsaker. Bra köp! Även bokat resa till Skellefteå. Så blir att åka hem slutet på nästa vecka. Kommande veckan består av massa jobb! Lycklig!





Formcheck 120122
2012-01-24 » 12:20:00 / 8 har kommenterat, vill du kommentera?






Studentbilden tagen
2012-01-24 » 10:21:14 / 2 har kommenterat, vill du kommentera?






Todays
2012-01-24 » 10:16:34 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Dagens Freya
Dagens Mamma. Innan man hoppar i täckisar och jacka för prommis
Dagens vilddjur





120123 part2
2012-01-23 » 19:42:27 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Blev så sen middag så skippade träningen som flyttas till i morgon. Blev iaf svingod mat!
Blev en fisk&skaldjurssoppa med saffran. Till och med karln som inte är fan av varken fisk eller soppa tog flera portioner!
Ska nog inte bli matfotograf!





120123
2012-01-23 » 15:50:38 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Idag är det ingen vanlig dag för det är Freyas namnsdag!
Idag har varit en slapp men bra dag. 1 timmes prommis, sedan främmande av svärmor & lunch. Sedan BVC och en snabbvända på sångstunden. Sedan hämtat ut mina kaffekaplsar. LYCKA
Köpt en ny shaker då alla sprungit sin väg MEN lämnat sina hattar. Någon som sett dom?
Fick även lönespecen från december. Bra med extrapengar OCH LÖNEFÖRHÖJNING! Som tack för att jag tjänat statoil i över 2år sammanlagt. En klapp på axeln Marica!
Nu invänta sambon så att jag kan he mig på gymmet. Känner krampen bak i ryggen och lite i axlarna från igår. Men de ska härdas! Får se om de blir resten av överkroppen idag eller om det blir ben. Den som lever får se!





4månader &8dagar
2012-01-23 » 15:46:04 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Bvc idag.
Någon som har stannat av men då sprang hon ju iväg snabbt till förra gången. Så nu stannade mätningen på 62cm och 5800g. Lillfisen.





120122
2012-01-22 » 18:42:44 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Måste ju på riktigt rekommendera en grymt bra blogg för alla träningfreak! Ett killgäng på fyra från min hemstad skellefteå. MOTIVATION







120122
2012-01-22 » 17:19:35 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Grymt bra dag! Blev jobb 7-13:30. Tyvärr så krashade ena kassan så ber om ursäkt till kunderna som fick hålla sig till en kassa. Dock tycker jag att vi gjorde de bra iaf. SUPERTEAM!
Prövade även ett nytt upplägg på gymmet idag. Blev rygg, axlar och baksida lår. Faktiskt grymt bra tryck i överkroppen, så idag känns inte allt helt omöjligt. Riktigt taggad! Avslutade dagen med proteinfulla pannkakor, en variant av de från månadens BODYtidning.





120121
2012-01-21 » 22:10:05 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Skittaggad och känner att kroppen är på rätt spår, Ja då sätter man sig och ser gladiatorerna och inser i hur dålig form man är. KUL.
Jobb hela helgen vilket ju för sig är GRYMT kul.
SUPERTEAM! Jag & Eric. Nästan så att de inte blir bättre! NÄSTAN.
Igår blev de skivstångspass och spinning. I morgon blir det nog spinn och gym eller cirkelfys. Får se, beror på sambon om han ska i väg på jobbet eller om han kan ta fisen. Den som lever får se. Nu ska jag krypa till kojs och se om man hinner sova några min innan fisen vaknar.





120120
2012-01-20 » 20:54:56 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Skivstångspass och spinning 1,5timme. Perfekt efter en lååång utedag idag.
Pluto har lyxat med att leka med 2 hundar idag!





120119
2012-01-19 » 16:22:18 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Tvätta
promenad
posta
corepass
storstäda läggan
mys med 3/4 av familjen.
beställt nespressokapslar
En bra dag de vill säga!





120117
2012-01-17 » 18:17:18 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Effektiv dag!
När man har blivit föräldrer så sjunker "kraven" på effektiviteten.
Har hunnit med 2 längre prommisar med Pluto.
Ringt Sas
Ring Försäkringskassan.
Fixat lite jobb
Gymmet med rygg och ben
Middag med svåger
Handlat.





120115
2012-01-15 » 10:07:38 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?






4månader
2012-01-15 » 08:46:00 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Nu kan din bebis känna igen bekanta ansikten, han eller hon kan skilja mamma från pappa och vet vem de är. Många har redan skaffat sig en favoritleksak och kanske har du märkt att det är en sång eller bok som bebisen tycker bättre om än andra. Han tycker förmodligen om att leka med sina leksaker på en matta eller filt på golvet. Babygym kan vara ett bra alternativ för att stimulera bebisen och uppmuntra henne att utforska och lära sig samtidigt som hon tränar motoriken.

Bebisen kan rulla från sida till sida och kanske från mage till rygg när den ligger ner. Uppmuntra honom/henne att rulla och hjälp den att sitta upp med stöd. Det är oftast mer intressant för bebisen att sitta upp och titta på saker än att ligga på rygg och stirra i taket. Vid det här laget kan bebisen förmodligen plocka upp saker och stoppar dem för det mesta direkt i munnen. Munnen är bebisens känsligares sinnesorgan vid den här åldern och de vet inget bättre sätt att lära sig om ny saker än att stoppa dem i munnen. Läs mer om hur bebisen upplever världen omkring sig. Se till att leksakerna inte har några små lösa delar som bebisen kan råka svälja och sätta i halsen.

Visa empati

Om din bebis gråter, trösta direkt. Om du är snabb och visar att du förstår bebisens känslor kommer han att utveckla en känsla av säkerhet och trygghet. Somliga tror att de genom att ignorera den gråtande bebisen kan ”lära” den att inte vara för känslig och gnällig. Detta är dock fel. I den här åldern kan du inte ”lära” bebisen på detta sättet och likaså är det ingen risk att du ”klemar bort” ditt barn eftersom bebisen ännu inte är mogen att förstå handling och konsekvens, d.v.s. bestraffning. Fortsätt istället att vara ömsint och kärleksfull för att utveckla din och bebisens relation.

bebisen kan lyfta magenNu kan bebisen också börja uppvisa de första tecknen på en egen vilja när han blir upprörd över att du tar en leksak ifrån honom eller slutar leka med honom. Han ler, gurglar, ooar och skrattar när du interagerar med honom. Att leka med bebisen är avgörande för dess utveckling. Fortsätt att läsa, sjunga, leka och spela spel med din lilla adept. Du kan gott prata med vanliga ord, prata mjukt men klart och tydligt – att prata ”babyspråk” är obegripligt för bebisen och är förmodligen bara förvirrande. Uppmuntra den lilla när hon försöker eller lyckas med något. Introducera nya föremål, dofter, smaker och material så ofta du kan. Då lär hon sig som mest om det spännande nya världen.

Dags för fast föda?

Vid omkring 4 månader så kan en del bebisar börja smaka på fast föda. Du kommer att märka när din bebis är redo. Han/hon bör kunna sitta ordentligt utan stöd, och hålla huvudet stadigt. Du kan börja med att ge din bebis små smakportioner av till exempel mosad, kokt potatis eller morot. Börja med riktigt små mängder, kanske knappt en tesked.
Om bebisen knuffar ut maten ur munnen med tungan kan det vara ett tecken på att han inte är riktigt redo för fast föda. Du behöver inte truga med din lilla bebis, vill hon inte äta fast mat ännu så är det ingen fara. Hon klarar sig gott och väl ett par månader till på bara bröstmjölk eller formula innan hon behöver tillskott av järn etc. Låt första fasta maten komma naturligt, och i barnets egen takt. Även om bebisen nu kastar sig över potatisen och morötterna så finns det ingen anledning att sluta amma, det finns massor av nyttigheter i mjölken som barnet kan ha nytta av ett tag till.

Den fysiska utvecklingen

  • Din bebis mage har blivit större, så nu behöver han inte äta lika ofta
  • Kan rulla
  • Liggande på mage kan bebisen lyfta på skuldror och bröst från golvet
  • Tungreflexen börjar avta och bebisen kan börja bli redo för att börja med fast föda
  • Kan sträcka sig efter och greppa föremål
  • Vissa bebisar börjar få sina första tänder

Den mentala utvecklingen

  • Det kanske börjar bli svårt med matstunderna då bebisen lätt blir distraherad och vill se vad som händer runtomkring
  • När han får tag på ett föremål stoppar hand det genast i munnen för att undersöka det
  • Bebisen börjar förstå orsak och verkan
  • Börjar förstå alla grundläggande ljud i föräldrarnas språk
  • Börjar utveckla förmågan att forma vissa språkliga ljud, så som ”ma-ma” och ”pa-pa” även om han inte förknippar dessa med föräldrarna
  • Kan nu skilja på färger och föredrar förmodligen starka grundfärger framför andra
  • Kan skratta högt och tjuta av förtjusning

Den känslomässiga utvecklingen

  • Tycker om att leka med dig
  • Vissa bebsiar gillar också att leka ensamma
  • Uppskattar och deltar i imitationslekar – imitera din bebis ansiktsuttryck och ljud
  • Svarar på din röst och gester genom att sparka med benen och flaxa med armarna
  • Visar när hon tappar intresset
Från babyn.se




Gårdagen blev....
2012-01-14 » 16:11:09 / 1 har kommenterat, vill du kommentera?

Gårdagens blev jobb 11:30-16:00 och sedan 45min Skivstång. Körde på 10kg under ca 30 minuter. Visst, 10kg är inte mycket men SATAN så tungt. Känns i hela kroppen idag och det funkade bra att göra benböj trots bäcken. Tar emot lite idag men funkar!





120114
2012-01-14 » 16:09:39 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Idag är ingen vanlig dag utan gudmors födelsedag.
HURRAHURRAHURRA!





120112
2012-01-12 » 19:26:18 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Tur att någon anonym är uppmärksam! Har ju skrivit 2011 i rubriken fast än de är 2012.
ÄNDRAT!





120112
2012-01-12 » 17:00:47 / 1 har kommenterat, vill du kommentera?

Heldag på rullande hjul för mig och Freys. Massa kaffe!
Bil till jobbet, kaffe. Tbana till Fridhemsplan, lunch med bebisar, KAFFE. Tbana till gamla jobbet på SU, 2KAFFE. Tbana till jobbet igen, KAFFE. Nu hemma och skippar spinning. Snart främmande, middag, Oxfilé och pommes.





120111
2012-01-11 » 21:09:59 / 1 har kommenterat, vill du kommentera?

Tvätta
Städa
Promenader
Plocka hundbajs
Sångstund
Gymmet
Laga middag
Potatis och Päronpuré
Bada
Ta de lugnt i soffan
Life of an ordinary stay home mom.





120110
2012-01-10 » 14:48:58 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Effektiv dag.
Rakat Pluto i ansiktet, tejpat öron.
Tio min på crosstrainern med Freys i bärsele. SVETTIGT! Sedan ben och mage.
Fixat potatispuré och morotspuré till lillfisen.
Prommis med 3/4 av familjen och lekt i rastgården.
Bokat tid för ryggen i morgon. ÄNTLIGEN





120110
2012-01-10 » 11:57:00 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Mysig morgon med Freys. Försökt oss på att "tvinga" henne till att sova i sin egen säng hela natten. Gick bra dock många uppvakningar men bara att peta in tutten och gunga rumpan lite så somnade man om. Två gångar blev de mat vilket jag tycker är godkänt. Sov till 7 då fick hon flytta över till vår säng och hon snackade hyfsat nöjd med leksakerna och hunden fram till 8a. Då var de uppstigning. Skönt så då fick jag slummra till en stund till iaf. Hon ligger nu och sover lunch. Tidigt blev det dock idag men då hann jag slänga i mig lunch i form av fullkornspasta och köttfärssås från gårdagens middag.
Har sådant sockersug nu så jag vill krevera. Gjorde ett infall igår och hittade noguat i skafferiet. SLÄNGD idag då det inte är okej, i alla fall på en veckodag. SKÄRPNING Marica. Sitter nu och skriver ihop ett nytt träningsschema då jag behöver ny motivation. Väntar in Freys så jag ska ge henne mat och sedan promenera till gymmet och prova något nytt, ha henne i bärselen och köra crosstrainern. Spännande!





120108
2012-01-08 » 22:27:48 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Coola bruden idag! Blev besöksrekord på ikea på 30min. Rullgardiner och skoställ. C har en mycket glad flickvän. Dock så börjar han och jobbar som vanligt från och med i morgon. Känns konstigt att vi ska vara ensamma på dagarna igen men vi överlever. Någon som har tips på vad man kan göra, förutom gymmet och promenader dvs.





120107
2012-01-07 » 22:31:00 / 1 har kommenterat, vill du kommentera?

Mys med 3/4 av familjen och svärmor. Knaprade morötter och gurka i dipp och avnjöt ögongodis i gladiatorerna





Bingo Rimér says:
2012-01-04 » 21:55:09 / 1 har kommenterat, vill du kommentera?

"Det är ett företag att vara förälder, våra tjejer är vd:ar och vi är anställda soldater som gör vårt yttersta för att underlätta det löpande arbetet."

Utdrag från tidningen mama





120104
2012-01-04 » 20:46:46 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

 

Fyller ju år snart. PIIIKPIIK.

Hjärtat dunkar så hårt för dessa!

Någon som sitter på ett par i Medium och vill sälja till mig?






120103
2012-01-03 » 18:25:30 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

husfrun är igång. Lagade linssoppa och bakade pumpabröd till detta.
Ska som sagt passa på innan man börjar jobba igen! Smaskens. Dock fortfarfande sjuk så ingen träning för någon i familjen plus att lillgrodan fick första vaccineringen idag





120102
2012-01-02 » 20:14:44 / 1 har kommenterat, vill du kommentera?

Fått frågor om vad jag äter istället för kosttillskott då jag ammar och vågar inte riskera att hon får i sig skit som finns i vissa proteintillskott osv.

Min fantastiska proteingröt då jag hatar gröt egentligen.
Basen är egentligen bara:
Vatten
fullkornshavregryn
krossade linfrön
ägg
Idag blandade jag även i banan, kiwi och kardemumma.
SMASKENS
Sedan försöker jag bara äta bra och vällagad mat. Börjat baka eget bröd osv för att man ska veta vad man får i sig.





2011
2012-01-02 » 09:16:00 / 1 har kommenterat, vill du kommentera?

Snabb summering av det gågna året. Blandad ordning.
Får veta att jag är gravid. Föder en underbar dotter. Hämtar älsklings Pluto. Nytt jobb. Nästan en hel sommar hemma i norrland. Mys med familj och vänner. Firar 3år med karln. Firar ett år som förlovade. Bilturer upp och ner. Resa till GBG. osv





120101
2012-01-01 » 19:03:52 / 2 har kommenterat, vill du kommentera?

Freys har precis prövat gröt för första gången. Spännande! Lite tidiga då hon är snart 3mån och 3v men visar verkligen intresse. Älskar smör, äpple och mango. Så prövade gröten nu för att se. Gick bra men va inte hyper på det iaf.
Slänger även in en bild på outfitn igår för mig på nyår.
Vi måste fasen skaffa en matstol nu. Satt och mata henne i crilles knä. Kladdigt och bökigt och underlättar när man är själv. Funderar på en tripp trapp eller en som Fanny (som vi firade med igår) har. Såg riktigt praktisk ut dock så växer dom ur den rätt snabbt.
Någon som har någon sådan begagnad att sälja?





2012
2012-01-01 » 14:28:24 / 1 har kommenterat, vill du kommentera?

2011 blir svårt att bräcka då vi fick vår underbara hund pluto och vårt underbara barn Freya. Köpte lägenhet och fick fast jobb som stäff anläggningschef på Danderyd. Lycka på Lycka. Har världens bästa arbetskamrater, sambo, familj och vänner. Som sagt 2012 blir ett år att se fram emot med massa överraskningar.
Målen med året är iaf :
Börja jobba och förhoppningsvis kvalificera mig in på ledarskapsprogrammet.
Lyckas komma i min livs form och tävla på Lucia.
Gå valp eller lydnadskurs med Pluto.
Bli bättre på att visa min familj och vänner hur mkt jag älskar dom.
Leva som jag lär med kosten. Men ändå kunna unna mig men med en måtta.
Men dom två översta ska ändå inte göra att resten av mitt liv går i bitar. Ändå så jag andas jobb och träning. Utan jobbet och träningen så vet jag inte vem jag är men det är en fin balansgång.





Gott nytt år!
2012-01-01 » 09:37:10 / 0 har kommenterat, vill du kommentera?

Super trevligt, super nyktert, super trött, super vaken.
Tillbringade kvällen/natten i Åkersberga med ett gäng sköna människor. Middag, prat och bad i tunna (för vissa) själv så sitter man här idag, sjukare än någonsin och hoppas på att bli frisk innan torsdag då jag ska jobba natt!
knappt 2 timmars sömn sitter jag här med fröken som inte vill somna om trots att hon är jätte trött. Ska trötta ut henne och ta mig en pn.
Gott nytt år och god fortsättning!