Dagens ben, rumpa, vader, mage gick pissdåligt. Först och främst så var det en tant som bildligt talat kedjat fast sig i smithen (måste använda för att få in rörelsen i benböj då jag är SÄMST på det) Hon höll nog på i en halvtimme tror jag. Sedan hade jag ingen ork i kroppen. Vaknade 4 i morse och var aspigg så låg och pillade på datorn, kollade läggor, såg serier osv. Sedan somnade jag mellan 8-10:30.

Ben, rumpa, vader, mage

Knäböj
Benpress
UtfallBenspark
Stående vadpress
Kabel crunch
Mag-combo

Nu är det att käka lite och hälla i mig en shake sedan jobba på min lediga dag. 14:30-22:30