Värmde upp med 30min cardio

Bänkpress 3 set * 6 rep

Snedhantelpress 3 set * 8 rep

Militärpress 2 set * 5 rep

Sidolift med hantel 3 set * 6 rep

Axellyft fram hantel 2 set * 8 rep

Kabel crunch 3 set * 12 rep

Mag-combo 2 set * 15 rep


Godnatt.
Jobb i morgon 09:30-17:00 Café och sedan 19:30-07:30 S